Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата. В конце статьи приводятся шесть советов, которые помогут улучшить технику выполнения планки.